[국민건강보험] 건이강이 노인운동 따라하기
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- 작성자 웹이즈
- 작성일 25-12-05 09:26
- 조회수 39
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노년층을 위한 근력강화운동
서서 누워서 앉아서 따라해보세요~
모든 동작은 할 수 있는 만큼만 따라하세요~
통증이 있으면 운동을 중단하세요~
운동 전 후 수분 섭취를 충분히 하세요~
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